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Tudo sobre a VITAMINA C ajuda na imunidade ?

O ácido ascórbico ou a vitamina C, propriamente dita mais popularmente conhecida, ela é um ácido, perfeito? Com grande poder antioxidante. “Legal Leandro Twin, isso eu já ouvi falar”. Mas você sabe o que que é antioxidante? O que que é antioxidar? O que que eu vou ganhar com isso? Então tudo sobre a vitamina C no vídeo de hoje, então clica no gostei, se inscreva aqui no canal.

Pois bem, a vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, hidro = água, solúvel = dissolvido, vamos colocar assim, andando por ali, legal. O que que isso quer nos dizer? Isso nos diz que uma vitamina C utilizada uma vez por semana não é o melhor cenário, se você pensar em dividir ela em 7 dias na mesma dosagem, você vai ter níveis plasmáticos mais estáveis, porque por ser hidrossolúvel ela vai sair mais fácil do seu organismo, diferentemente, por exemplo: De uma vitamina D, onde ela é lipossolúvel, então ela se acumula no nosso organismo, por isso que você vê suplementação, por exemplo: De vitamina D 50.

000 UI uma vez por semana, incrível como os meus alunos vem perguntar para mim: “Leandro Twin você concorda com isso? Me parece um pouco absurdo”. Não, pode ficar sossegado, se alguém te prescreveu 50.

000 UI uma vez por semana de vitamina D, que é lipossolúvel, não tem problema. No caso da vitamina C, “Ah, vou tomar 5 gramas de vitamina C uma vez por semana”. Não, totalmente ineficiente, você vai fazer um xixi muito rico de ácido ascórbico, vai aproveitar uma pequena parcela, o resto vai ser desperdiçado e você depois de alguns dias vai entrar em uma “carência”, não é uma carência, eu sei que não é, eu só estou colocando que você vai ter menos eficiência do que o que poderia ser.

Pois bem, o ácido ascórbico ele é utilizado na hidroxilação de vários processos do nosso organismo, como por exemplo: Da síntese do colágeno. Então a vitamina C em deficiência pode piorar o aspecto da sua pele, bem como dos seus ossos, tendões, dentes e até mesmo na parede do seu vaso sanguíneo.

Ajuda na produção de hormônios e neurotransmissores, e é um poderoso antioxidante. Como que ela vai funcionar? Então vamos assumir que nós temos uma cadeia aqui, sem nada anexado, não tem nada aqui, está livre, aí o oxigênio vem e fala: “Hmm que maravilha, vou me conectar aqui.

” Se conecta aqui e oxida a célula, porque é oxigênio e quando oxida a célula nós temos algo desagradável acontecendo. Como que eu evito essa oxidação? Bom, podemos parar de respirar, mas acho que vamos ter outros problemas decorrentes a isso, porque afinal quando estamos respirando estamos nada mais do que, vivendo e morrendo ao memso tempo.

Olha só, que paradoxal. “Leandro Twin, isso quer dizer que então quando eu estou treinando, eu estou morrendo mais rápido, porque eu hiperventilo?” Isso, só que quando você entra no período de recuperação, de descanso, o seu batimento cardíaco cai consideravelmente e a sua frequência respiratória fica mais suave, e aí você envelhece mais lento do que todo mundo do mundo.

E olha só, você treina por 1h e descansa por 23h, então matematicamente falando, a atividade física promove um ambiente onde o envelhecimento precoce é menor, mas você pode colocar a vitamina C que é um antioxidante, então ela vai ver isso aqui livre e vai falar: “Nossa que bacana, esta livre, vou me ligar ali”.

E quando vem o oxigênio ele não encontra nada livre, e aí você automaticamente já associou com radical livre, você automaticamente reduz o processo oxidativo e aumenta a longevidade celular. Temos diversos tipos de antioxidantes, por exemplo: Licopeno, que é achado no tomate, ele vai ter mais afinidade com a células lá da próstata, então por isso que quando você pensa em proteger a próstata com antioxidante, a vitamina C ajuda, mas o licopeno é mais eficiente, porque ele tem mais afinidade para essa proteção.

A afinidade do ácido ascórbico ela é mais geral, então todas as células do nosso organismo vão se beneficiar. A quantidade mínima por dia vai ser estipulada em 65 mg de vitamina C, o que é bastante pouco, uma laranja você vai encontrar 65 mg de vitamina C, ou quase lá, dependendo do tamanho dela.

Agora claro, quando a gente fala de performance, você fala: “Não Leandro Twin, eu não sou atleta”. Mas eu estou falando de performance de vida, eu quero viver mais, viver mais do que a maioria, isso é uma performance, certo? Eu quero performar, eu quero viver acima da média, então quantidades entre 500 mg a 2.

000 mg por dia, é a recomendada, até 2.000 mg por dia é tranquilo, ao que se tem os estudos de hoje, não que todo mundo precise de 2.000 mg por dia, mas é uma quantidade onde temos um consenso de que não há um dano à saúde.

“Ah, mas não pode fazer cálculo renal”. Pode, por que? Porque o excesso da vitamina C vai sair na urina. “Ah, mas isso não é um processo que causa danos”. Não, não causa danos, porque ele só vai sair, tranquilo, tranquilo.

Agora, não bebo água, a vitamina C está ali no rim, ela precisa sair fora, não tem água, não tem veículo para mandar embora, ela começa ali a acumular, acumular, forma um cristal, e você se ferrou.

Então na verdade não foi a vitamina C que te ferrou, foi a sua indisciplina hidrolítica, vamos colocar dessa maneira, você não ingeriu bastante água para fazer a lavagem do seu corpo, então se você consome bastante água, você não terá nenhum tipo de problema nesse sentido com a vitamina C.

A vitamina C pode melhorar a minha imunidade? Pode, agora o grande lance é que a vitamina C vem sido vendida, não digo em termos de suplemento, mas em termos de ideia, como uma blindagem, então tomei vitamina C, pode vir que estamos municiado aqui.

Não é bem assim, a vitamina C tem uma influência positiva em diversos funcionamentos do nosso organismo, inclusive do sistema imunológico, mas tomar vitamina C para sair pelas orelhas e achar que está blindado, esquece.

Flora intestinal ferrada, vai dar errado, não vai dar certo se entupir de vitamina C, flora intestinal, precisamos de pro bióticos, 10 bilhões por dia, precisamos de pré bióticos, 10 gramas de fibra para cada mais ou menos 1000 calorias que ingerimos.

Seria algo mais ou menos plausível para a maioria das pessoas? Sim. Vitamina C, bacana. Evitar stress, coisas que as pessoas não falam, porque não conseguem um fim comercial nisso. “Por que eu vou ficar falando que tem que evitar stress?” Mas, acredite ou não, o stress ajuda muito a piorar a sua imunidade, consideravelmente.

Se me perguntar se eu queria vitamina C infinita, pro biótico e pré biótico ou nunca mais ser estressado? Nunca mais ser estressado, com certeza, minha imunidade seria muito melhor, então fuja do stress, eu sei que é difícil, eu sei que é difícil, mas é o que nós temos para lidar, bem-vindo a vida.

Dormir bem. “Não consigo dormir muitas horas Leandrão, igual o Floquinhos”. Vem cá Floquinhos. “Não consigo dormir tantas horas igual o Floquinhos”. Pois melhore a profundidade do seu sono, não é Floquinhos? Como é que a gente melhora a profundidade do sono? Nós fazemos o seguinte: Nós utilizamos, “Olha lá, o beleza, é bom que você faz, é muito espontâneo você Floquinhos”.

Você pode melhorar a profundidade do seu sono com melatonina, com 5 HTP, Gaba, passiflora, mulungu, valeriana, melissa. Ele foi até embora, chato cara não para de falar de substancia. Mas eu já fiz um vídeo sobre sono aqui, então se tiver alguma dúvida sobre melhorar o sono, procura: “Leandro Twin sono” que você vai encontrar, se não me engano, “17 macetes para melhorar o seu sono”, nem todos, na verdade a maioria deles não tem nada a ver com suplementos, são muitas coisinhas, que eu demorei anos para se chegar lá.

Pois bem, então a vitamina C tem um impacto positivo na unidade, mas não é isso aí que estão dizendo ser, perfeito? O que a gente sabe também é que o corpo vai conseguir absorver de uma forma bacana, mais ou menos 250 mg, 300 mg de vitamina C a cada 4 horas, então não adianta falar assim: “Ta bom, tem que mandar todo dia, o Leandrão falou isso aí, 2 g”.

Não, não, 2 g você vai ter um efeito diurético, porque o corpo vai querer expelir, mas não é a finalidade ideal da vitamina C, você vai utilizar mais ou menos 500 mg quatro vezes dia, isso eu estou colocando que você vai usar a dosagem máxima, não tem a necessidade, obrigatoriedade de ser disso, talvez sim talvez não, vou pegar um atleta que treina 4, 5 horas por dia, poder oxidativo altíssimo, vou usar 2 g de vitaminas C? Possivelmente me parece uma opção interessante.

Vou pegar um cara que treina uma hora por dia, descansa, tudo tranquilo, vou usar 2 g? Não, posso utilizar 500 mg, uma excelente quantidade por dia. “Preciso suplementar?” Depende, se você consumir algumas grandes fontes, não.

E temos fontes, que fique claro aqui, gigantescas. Lembra que eu falei dos 2 g? Pois bem, olha só a acerola um copo de 250 ml de suco de acerola, obviamente puro, você vai encontrar 4g de vitamina C.

“Ah ta bom Leandrão beleza, mas 250 ml de suco de acerola puro é bastante”. Ta bom, vamos supor que você faz um suco fraquinho então, vou fazer com mais ou menos 100 graminhas. Só aí já foi quase 2 gramas, então beleza já matou a quantidade, interessante até que você fracione essa quantidade de suco de acerola durante o seu dia.

E um copo de suco de laranja 250 ml? Aí já começa a ficar um pouquinho menos, 125 mg de vitamina C. “Pô Leandrão, mas se eu consumir para chegar nos 500 mg, nos 1000 mg, eu vou comer tanto carboidrato, eu vou ingerir tanto carboidrato, que vai estragar a minha dieta”.

Isso, aí a suplementação é legal. Agora: “Não, estou em bulking, preciso de calorias, não aguento mais comer, vou beber suco de laranja, já matar os dois, posso?” Pode, perfeito, maravilhoso, melhor do que a suplementação.

Limãozinho, mais ou menos em 100 ml, 46 mg, então você vê que beleza, vou consumir um pouquinho de limão ali e vai ajudar, mas não vai exatamente performar. Goiaba tem bastante também 100 g, 180 mg de vitamina C.

Mamão, morango mais ou menos em 100 g, 60 mg. Como vocês podem ver nós temos diversas fontes de vitamina C e você vai somando elas também, não precisa: “Ah só vou comer acerola, só vou chupar laranja”.

Não, um pouquinho de laranja, um pouquinho de mamão, um pouquinho de acerola, somou, deu o que eu queria, beleza. Ou somou e deu 500 mg, vou usar com mais de 500 mg, ok também. Existem outros fatores muito interessantes, por exemplo: Pacientes anêmicos, taca ferro nele, mas se não tiver vitamina C não adianta, então colocar muito ferro num paciente que tem carência de vitamina C é pedir para dar errado, então vitamina C também pode te ajudar em casos de anemia.

“Consigo tratar uma gripe como vitamina C?” Não, é um vírus, perfeito? Se a sua imunidade está melhor, realmente o combate vai ser mais eficiente, agora dizer que vou usar vitamina C e ela vai acabar com com a gripe, ou eu ia melhorar em 10 dias, vou melhorar em 2.

Não, perfeito? O ideal é que seu sistema imunológico esteja sempre bem e como eu disse: Ele tem alguns fatores envolvidos que vai além da vitamina C. Cortisol, estâmina e norepinefrina, esses três hormônios vão ser secretados durante um período de stress, todos eles são importantes, e não queremos zerar eles em hipótese alguma, porque senão morremos rapidamente.

Cortisol não sei se vocês sabem, mas mais ou menos um minuto sem cortisol, tchau, já vai dessa para melhor. Então você não quer zerar ele, mas a vitamina C ajuda a controlar, então em um período de muito stress da sua vida, talvez aumentar um pouquinho a suplementação é bacana.

Lembra que eu falei dos atletas, 4, 6 horas? Não deixa de ser um stress, é um stress físico, mas podemos enfrentar também stress mental e para ele nós podemos usar um pouquinho de vitamina C, não é que isso vai corrigir.

“Ah, toma a vitamina C e pode ficar estressado à vontade que não vai sofrer com isso”. Não, mas ajuda a minimizar o problema. “Ajuda na queima de gordura?” Não pessoal, isso daí é papo de vendedor.

“Tem efeito colateral?” Não, dentro das quantidades seguras, totalmente tranquilo. “Muito bem Leandro, gostei desse vídeo, você pode continuar falando de algumas vitaminas e minerais, como elas ajudam no meu corpo?” Com certeza, nesse vídeo aqui nós vamos falar sobre multivitamínicos e citei um pouquinho de cada vitamina e mineral para você conhecer.

o whats one vitamina c ela é uma raça com grande poder handpoke bem legal eu já ouvi falar mas não sabe o que que é oxidante já tem pouco cidade que eu vou ganhar tudo sobre a vitamina c no vídeo de hoje o clica no botão inscreva aqui no canal pois bem a vitamina c é uma vitamina hidrossolúvel artigo água solúvel técnicas e bom colocar andando por aí legal o que que você quer dizer uns disk uma vitamina c utilizada uma semana não é o melhor cenário você tem saco dividir ela em 7 dias na mesma dosagem de baterias plasmáticos mais estável porque por ser hidrossolúvel ela vai sair mais fácil do seu e diferentemente por exemplo de uma vitamina b onde ela é lipossolúvel da se acumula no nosso organismo por isso que você vê suplementação por exemplo de vitamina ver 50 mil e uma vez por semana entre ficam os nossos alunos vem perguntar para mim mesmo domingo você concorda com isso me parece um pouco absurdo não pode ficar sossegado se alguém te prescreveu 50 mil e uma vez por semana de vitamina d que é lipossolúvel não tem problema no caso da vitamina c água tomar 5 gramas de vitamina c uma vez por semana não totalmente ineficiente você vai fazer um xixi muito rico de ácido ascórbico vai aproveitar uma pequena parcela e o resto vai ser dispensado e você depois de alguns dias vai entrar em uma carência tá não é uma carne aí eu sei que não é eu vou colocando que você vai ter menos eficiência do que o que poderia pois bem o ácido ascórbico ele é utilizado na hidroxilação gurbani processos do nosso organismo e por exemplo da síntese do colágeno então a vitamina c em deficiência pode piorar o aspecto da sua pele bem como dos seus ossos tendões dente e até mesmo na parede então vaso sanguíneo ajuda na produção de hormônios e neurotransmissores e um poderoso antioxidante como que ela vai funcionar da vamos assumir que nós temos uma cadeira aqui ó tem nada né que sabe não tem nada está livre o oxigênio vem já não vá bia julie como é fácil se conecta aqui não precisa não sabe o que é o gênero que quando oxida as células nós temos algo desagradável acontecer no trânsito está coxila são podemos parar de respirar mas acho que vão penúltimo problema de com esses dois porque afinal quando estamos respirando estamos nada mais do que dizer o reino ao mesmo tempo olha só aqui paradoxal não tem que tu quer dizer que então quando eu estou treinando eu tô morrendo mais rápido porque eu me perdente logo isso só que quando você entra no período de recuperação de descanso então batimento cardíaco cai consideravelmente dessa frequência respiratória fica mais suave e você envelhece mais len todo mundo no google e olha só você treina por uma hora e descansa por 23 então matematicamente falando a atividade física promove um ambiente onde o envelhecimento precoce é mesmo mas você pode colocar a vitamina c é um antioxidante então ela vai ver isso aqui livre para falar com vocês aqui marcando o tallis vamos ligar ele vamos ver o oxigênio ele não encontra nada me livre e aí você alguma vez já estou com um radical livre automaticamente reduz o processo oxidativo e aumenta a novidade celular temos diversos tipos de antioxidantes pois é muito a pena que achavam tomar ele vai ter mais a faculdade tem uma célula lá da crosta da bonito e quando você fez em proteger a própria antioxidante a vitamina c ajuda mas o licopeno é mais resistente por ele tem mais afinidade para essa proteção afinidade do ácido ascórbico é mais geral todas as células do nosso organismo vão iniciar a quantidade mínima por dia vai ser estipulada em 75 mg de vitamina c o que é bastante por uma laranja você vai encontrar 65 mg de vitamina c ou quase lá dependendo da moeda agora claro e quando a gente fala de performance não é um saco né eu não tô acreditando formas de vida eu quero viver mais dizer mais do que a maioria só que ele forma a performar quero viver acima da média então quantidades aqui em mg a 2.

000 mg por dia é a recomendada até 2.000 mg por dia é tranquilo alce tem de tudo de hoje não todo mundo e 2 mg por dia mas é uma quantidade onde temos um transferência de que não há um dano à saúde não pode fazer cálculo renal o óleo porque porque o excesso da vitamina c vai sair não humilha mas não pode ser causada por causa disso vai sair tranquilo tranquilo agora não bebo água a vitamina c tá ali no rim ela precisa sair fora não tem água não tem veículo para mandar embora ela começa a minha acumular acumulá-la fala um cristal verde bom então na verdade a vitamina c e ferro foi a sua indisciplina é abdome ou colocar dessa maneira você não viu bastante água para fazer a lavagem do seu corpo então se você consome bastante água você não terá nenhum tipo de problema nesse sentido com a vitamina c a vitamina c pode melhorar a minha idade agora o grande lance é que a vitamina c vencido vendida leve que não entendo disso mas não temos ideia uma blindagem vitamina ser ônibus que tão municiado aqui não é bem assim a vitamina c tem uma influência positiva em diversos funcionamento do nosso organismo e governo do sistema imunológico mas tomar vitaminas ter passagem pela polícia acha que tá blindado e quer um o final ferrada vai narrado vai pedir vitamina c pode intestinal vamos para 10 milhões por dia vamos de pré-bióticos 10 gramas de fibra para cada mais ou menos mil calorias que ingerimos seria algo mais ou menos plausível para a maioria das pessoas vitamina c bacana evitar stress coisas que as pessoas não falo que não conseguem comercial nisso tem que evitar estresse mas acredite ou não o estresse ajuda muito a piorar faculdade considerável a me perguntar se eu queria vitamina c infinita biótico e abiótico nunca mais se estressado nunca mais é estressado com fidelidade seria muito melhor então fuja do estresse alguma coisa que é difícil é o que nós temos ainda bem vindo ao vivo dormi bem não consigo dormir muitas horas leandrão igual eu falar 500 vem cá voz não consigo dormir tantas horas é sim faz melhor profundidade do seu sono não só como é que a gente melhora a profundidade do sono nós fazemos o seguinte nosso time olá vamos falar muito ponto de você só que você pode melhorar o ranking da atp gaba claro no valeriana remédio disso ele foi até embora chata o padre falando comigo eu já fiz um vídeo sobre escola aqui tá então se tiver alguma dúvida sobre melhorar o solo procurando twintone você vai encontrar se não me engano próxima alça fazer todo laranja amarga de não tem nada a ver como simplesmente algumas coisinhas cláudia que eu demorei anos para se chegar lá pois bem estou aqui também tem um impacto positivo na unidade mas não é isso aí que tão evidente que a gente sabe também aqui o corpo vai conseguir mostrar de uma forma bacana mais ou menos 250 300 mg de vitamina c a cada 4 horas tô indo para lá todo dia eu não conversei duas gramas não duas não sabe aquele efeito diurético quando vai querer suprimir mas não é a finalidade ideal da vitamina c você vai utilizar mais ou menos quatro vezes por isso não há necessidade obrigatoriedade sede talvez sim talvez não vou pegar um atleta eterna 45 horas por dia poderão oxidativo altice vou usar dois anos de vitaminas e possivelmente nem parece uma opção interessante sobre um cara que tem uma hora por dia descansa tudo tranquilo vou lá dois gramas temos aqui em milano mas você nem de quantidade por ser um suplemento depende não tem como sumir algumas grandes fontes não entendemos fontes claro gigantescas valeu que foi nos dois gramas pois bem olha só acerola um copo de 250 ml de suco de acerola obviamente furo você vai encontrar 4g a vitamina c apenas 50ml desta puro é bastante então vou fazer mais ou menos 100 galinhas só já foi quase dois grampos vão beleza já matou quantidade interessante é que você faz ciúme né essa quantidade de suco de acerola durante o seu dia e um copo de suco de laranja 250ml aí já começa aqui mesmo 125 mg de vitamina c podem é só consigo chegar nesse dinheiro no 1000mg eu vou comer tanto carboidrato eu vou em gene tanto carboidrato vai estragar e aí a suplementação é legal agora não tem bom quem precisa de caloria não aguento mais comer ou beber suco de laranja matar os dois pés pode ver se tem que maravilha melhor do que a suplementação limãozinho mais ou menos em pnl 46mg você vê aqui beleza e um pouquinho de limão e vai ajudar vai exatamente performa goiaba tem bastante tam e sem grama 180 mg de vitamina c mamão morango mais ou menos em 100 grama 60 miligramas como vocês podem ver nós temos diversas fontes de vitamina c e você vai tomando ela precisa né a roupa laranja laranja acho que deu que eu queria amor deu 500 miligramas vou usar com mais de 500 ok também existem outros fatores muito interessante perder pacientes anêmicos placa ferro mesmo mas se não tiver vitamina a semana dia então colocar muito ferro no paciente a nele e tem carência de vitamina c é pedir para dar errado então vitamina a ser tão bem pode te ajudar o caso de anemia como tratar uma gripe como vitaminas e não é um vidro perfeito as comunidades tá melhor realmente o combate vai ser mais eficiente agora dizer ronza vitaminas ela vai acabar com e o raio é melhor em 10 dias não melhorar em dois não receber ligações e nós tinha 110 o nome dele ele tem alguns fatores envolvidos que vai além da vitamina cortisol vitaminas e norepinefrina esses três é hormônios vão ser secretados durante um período de stress todos eles são importantes e não queremos ver a ele se pode ser alguma convencional morrendo rapidamente conte nove dez itens a bem mais mais ou menos um minuto sem cotiza local agora já vai dessa para melhor você não quer dizer aí olha a vitamina c ajuda a controlar então não tem medo de muito stress da sua vida talvez aumentar um pouquinho sua implementação é bacana pena que eu falei dos atletas 46 horas muita gente tem um estresse tá 15 nós podemos internar também três mental e para ele nós podemos usar um pouquinho de vitamina c um é que vai corrigir a vitamina c pode ficar sentado à vontade que não vai sofrer com isso mas ajuda a minnie a ajuda na queima de gordura não isso daí é papo de vendas tem efeito colateral não dentro das quantidades segura totalmente tem muito medo gostei desse vídeo você pode vir continuar falando de algumas vitaminas e minerais com a ajuda no meu por um carteiro nesse vídeo aqui nós vamos falar sobre multivitamínicos então esse tem um pouco de cada vitamina e mineral para você conhecer

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Acabamento usando rebolo cônico

Olá pessoal que me acompanha no youtube é é aqui vou estar mostrando aqui ó eu já fiz 45 não posso falar nada, aqui ó aí, hoje votar apresentando, para vocês é o rebolo muito pessoal e comando vídeo mas, o começo e rebolo e você faça na peça.

Não for sanado então, tá aqui ó rebolo aqui ó o tamanho que ele venha e essa que eu tô vendendo esse rebolo cônico aqui ó eu faço, a venda revenda dele na região de och caldas da marca essa que eu já estou usando ele é um robô dessa Aqui ó se, você faz muito certo disso com, ele quiser me comprando rebordosa aqui ó então voltei pra vender e tenho, eu também, o pessoal gostou dias que aquela eu tenho, o risco de morte isso aqui só, o libera e se, discute o boj está colocando essa Máquina que assumir ladeirinhas também pequena lixadeira aqui eu cortei que eu tinha pra ti menor mas tem, o prato maior, também você, pode colocar, no pratinho maior e então, tá aqui ó essa rebolo extra essa lixo aqui ó tá fazendo o acabamento aqui ó é o que Eu faço, a bulimento aqui, do do nicho que da moda dele, o reboco também, a bola tirando aqui eu faces polimento aqui também faz esse movimento aqui ó então você vai usar, o seu vivo apenas você vai trabalhar só com, a lixa 180 ea, ea lixo aqui.

Do mundo daqui a 120 eu só 120 180 seu eu acho, a bola tá aqui eu tô preparando dias também já fez, o corte das peças, o pessoal aqui ó já foi feito na serra marina que o próximo ano aí vocês não precisa aproximar, tanto, ele, não Quebrará ele inicie ó isso, vai, chegar, agora, no aproximar, mais, um, pouquinho, no rebolo, se tratar em 45 ac perfeito olha, a minha vai aproximar então eu vou mostrar um pouquinho rebolo como, filho, tão, bom, rebolo, você, foi lá que ela fique com, a faca, você pode; Aproximar aquilo que ela não história com, essa pedra que eu tô vendendo ela pode ficar aqui é que está a montagem está de volta ao mac ó eu não vou eu já tem 20 já passo, a passo com, efeito ele então nem precisa que só a vontade Dele nesta manhã então você ama, o futebol isso aqui, certa, você, também, trabalha com, azulejo, você pode, tá você não gostou do material que você fez, o corte na serra es cadeira você pode atirar nela aqui ó com, reboco também, ficar, lisinho e piano, você, vai retificar.

É essa aqui ó isso aqui é muito amigo do pessoal que trabalha com, no ramo de azulejista, a vai facilitar muito, o seu serviço aqui, o pessoal que vai, tá no vai estar, no vídeo e um pneu que já quiserem comentar essa pedra aqui ó ela fica Em torno de 50 reais sabendo aqui é barato e mais, o tempo tanto que ela você vai fazer muitos serviços com, ela, eu não, acaba com, ela, ela, não, tem, quase, os gastos com, material, ela, tá então é isso aí é só espero que vocês tenham gostado.

Do vídeo tem como trabalhar com, rebolo, vocês, deixa um, like inscreva no canal, sendo mais, tá então até a próxima gravação

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Tamanhos, formas e tipos de silicone

Hoje nós vamos falar sobre, os implantes de silicone, no aspecto de tamanho forma e o que é importante para que a gente possa ter um resultado final harmonioso se esse assunto interessa então assista, o vídeo que preparamos especialmente para você, [ Música, ], eu sou, doutor nesse Marcondes cirurgião plástico e estarei com, você hoje, dano início, a esse novo tema que será o tamanho a forma de implante e harmonia com, seu corpo além do tamanho a forma.

Do implante de silicone é importante para o resultado final harmonioso então nós, vamos, falar, agora, sobre os diversos, formatos e as diversas indicações e vou mostrar pra vocês também, o interior da consistência, o implante mamário, a prótese ela deve ser escolhida levando em consideração, o biotipo de Cada paciente o que quer dizer, o biotipo, a forma o alongamento vitórias a largura do tórax, o tamanho da pessoa e o peso do paciente então pra cada, paciente, nós, vamos, escolher com, um volume, e uma forma do implante a fim de proporcionar um resultado final harmonioso Alguns formatos existentes são do tipo de kant, cônicas redondas e perfil alto e perfil baixo anatômicas mas lembre se sempre que aquilo que fica mais natural em uma amiga sua ou uma outra, mulher, pode, não funcionar, para você, então, como, havia, dito, eu vou, mostrar, pra vocês.

As formas dos implantes isso daqui que é uma forma redonda habitantes redondo esse outro implante é um perfil anatômico qual é a diferença de um canhoto, o perfil redondo que é o mais escolhido ele dá um colo na mama ou seja se preenche satisfatoriamente essa região superior.

Do tórax o perfil anatômico ele não dá um, colo ele, tinha, uma, palma, mais natural que, o paciente então você vai ter uma projeção inferior maior do que a parte superior e aqui nós temos, o implante de glúteos não é muito comum, a gente mostrar mas é Uma forma totalmente diferente do implante da mama ele tem um perfil mais arredondado na parte superior ou inferior de acordo como nós vamos colocar, a região no time colocando, podemos colocar nessa, parte para preencher rapaz superior mais, podemos fazer, esse, inverso já, se colocar influencia parte inferior Da região líbia, o mais projeção dependendo da anatomia do glúteo o grupo como a mama é se nós dividimos, a pessoa ao meio você vai observar que às vezes você tem um útil, o lado do seu lutti, o seu bumbum é mais largo maior do que outro Assim como ocorre na mama também nós temos, diferenças metal, manhuçu e condicionamentos também da mama, o conteúdo da mão aqui é bastante interessante então aqui, a gente tem dois tipos de silicone de quinta antes esse aqui, o aperto ele é mais macio esse aqui é mais, consistente e isso Vai variar também de acordo com, a necessidade, do que eu preciso de preenchimento para cada paciente então isso é uma escolha técnica do meu ponto de vista então pra vocês terem uma idéia, o conteúdo do japão tem que abrir uma prótese dessa se eu colocar, o meu Dedo aqui puxa você vai ver que ele é bem elástico diferentemente desse outro aqui ó diferentemente desse esse daqui, o gel de silicone é menos conhecido que nós chamamos ou seja é mais macio esse outro aqui você observa que ele é mais compacto.

Tá vendo eu ponho de puxa e vem com, menos intensidade facilidade então isso é o que vai fazer a diferença de uma importante mais consistente e de um implante mais flexível mais macio para, a região glútea o bumbum o gel é totalmente diferente aqui da região glútea Olha só ele ainda é mais duro mais firme do que esse outro aqui olha aqui vocês podem observar isso aqui é bem consistente da que é menos consistente e da região rússia é muito consistentes e ver que nós puxamos, o apoio dela e puxa é bem firme Então isso porque porque na região ducci obviamente, a gente vai ter uma sobrecarga maior, tá certo de peso se vai sentar sobre a região entre 80 e ser mais consistente por essa razão então isso é o que eu gostaria de falar pra vocês em relação à forma E o conteúdo de cada implante mamário se você ainda tem dúvidas, o qual quer compartilhar, algo, conosco, nem esqueça de deixar, o seu comentário abaixo e até, o próximo dia [ Música, ], 1.

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Diferentes tipos de seios

Bom nós temos mais peito sakineh mas pra cá os negócios vamos lá bonitos que tem aqui então estou a gostar organizado que acontece aqui temos tamanho não é isso que vai me ajudar a marca ox vem pra cá amados sentem mais respeito do que eu então você Colocou marcos, não sei aí, você, poderia dizer se acha que ele é médico mas só lá se sabe o que temos aqui alec alerta tudo bem né a led que ela.

Tá você diria que há 350 não não parece menos 350 pilotos next e colocar debaixo música e cinema, música em cima da música parece menos então isso é interessante, no mundo da cirurgia plástica porque como os pacientes sempre vêm pedindo alguma prova se algum tamanho baseado na Minha amigas e as amigas necessariamente não tem, o mesmo biotipo então geralmente, o paciente vem com, uma, idéia, errada, do de qual, seria, o volume, ideal para ela, a áfrica, a 52 na manga até que você tenha mandar eu 320 cv, olha dela parece, gigante, perto, ela, Acredita que o chute também é da jovem e um senhor que nem assim a menina está falando ele faz tempo que não vejo em pé assim eu também caí jucli corpo da moça tem mais alguma coisa aí bonito quando, a moça é e stephanie, tem 400 parece Tarefa que dá não você tem cima do músculo por baixo do mundo a josú gente não debate, foi feito, dela não é e por baixo do mundo como é é as pacientes perguntam muito bem o que é melhor por cima ou por baixo fica geralmente quando uma Técnica fica tem uma supremacia em relação à outra a outra torna se obsoleto no caso nem, a conhecia anos usa, mais depende da paciente é em geral quando os pacientes não querem, aquele, cávado, né, quem cola, aqui, a gente tem muita, nós colocamos, a parte de cima Da prótese sobre, o músculo sobre em baixo do músculo peitoral e mais baixa para a parte de baixo não de morte do músico tinha a técnica de área técnica de prótese de mama submuscular ela nunca é a prótese nunca fica 100 % em baixo é do o Plene se chama metade da prova do meu amigo pra cima está debaixo do músculo e daí para baixo ela está apenas em balanço revela, a vontade não sabia nadar isso explica um outra um mito na cirurgia plástica que é o fato de que a prótese em baixo.

Do músculo paz com que obama, não caia não isso não existe música que o envelope o envelope muscular ele ele fica em cima da própria ele não fica embaixo da própria revela, o placar o envelope é o que a gente dê escola de música pra colocar prótese Baixem e aí olha aí vai ficar olhando, o céu está pra, baixo cima, tá é agora coloca a mão na cintura nas duas e faz força assim solta mas de novo não mexe agora, você stepanek coca vai, ser solta então na verdade, acontece como, a contração, a Pergunta do peitoral a prótese movimento e andrés andrés item nossa nesse pagou resolver bastante né e 800 aí mas o que aconteceu nesse tipo que é o maior de todos peraí peraí que estava em cima do fato gerador falando com, o teto pai não, tinha, 500 ml E só que era por cima do músculo como eu perdi muito peso e tudo mais e lhe deu uma cedida e aí eu não, quis fazer aquele lifting que corta e, a gente optou por colocar uma maior, preencher todo aquele espaço que o outro por ter por Fora do músculo cedeu a pele é essa ele colocou por dentro do músculo eu tô vendo que mexeu fez aquele negócio na gente, mas aí vai lá é pronto resolvido defende só que assim dá trabalho nem eu particularmente quero trocar porque é muito pesado e para dormir.

Como foi complicado em poço ç ã é biquíni qualquer coisa que fica legal e não voltou tão grande não fazer um lifting que tinha que cortar então na verdade meio coisa bem, o cirurgião faz essa opção ele está jogando, o problema pra, frente, porque, inclusive ele, está, Acelerando o problema porque você colocando mais um volume maior, se tem mais peso à expressão e à nova casa, mesmo dentro do músculo e eu senti que ele deu uma pedida já não é mais, a mesma coisa quando eu coloquei na hora de cortar reforma vai ter Que cortar agora, quem mais fica tranquila não é nada, na a3 não é fé naquela de r, o meu é mais gente hoje em dia eu eu que não reparou mas vamos lá pra ver, o marcos, então, a pergunta por exemplo aí elas colocam é como ela Fez aí o tipos de seio de uma caidinha se botar uma maior, resolve então resolve momentaneamente é existe um excesso de pele é uma opção e que geralmente os pacientes perdem muito ninguém quer ter cicatrizado mama é colocar um volume maior, para preencher, a sair vai pra, frente ou Cai, a curto, a curto prazo você preenche mas em geral dependendo, inclusive da pele da paciente vivo em seis meses que eu nunca mais 50 caiu de uma caidinha certo e vai botar próprio entendo como é que vai assumir isso porque na verdade você coloca uma prótese Maior que seja 25 ml a mais 50 a mais ela cresce em todas as dimensões ela cresce em diâmetro crescem altura então quando, a gente troca prótese, o o peito cresce em todas as dimensões máxima para cima, também, agente, aumento, colo, mas é momentaneamente e mexe, ele Está aqui vai ficar aqui não fazem isso há, o bico amarela sbq tiver caído talvez, aqui, assim, tristesse, está, triste, né, aí, você, bota, próximo, faz, isso, então, em, geral quando, a gente troca de prótese, a gente tem que fazer um novo descolamento não é porque embaixo Da prótese tem um selo tem um tem uma marquinha que a gente sente com, o dedo quando, a gente termina de fazer, a cirurgia, a gente coloca, o dedo por baixo da prótese sente onde está esse selo esse selo, tem, está, exatamente, atrás, dela, tende, para ficar.

No meio pra ficar, no meio, para sempre aumentar, a mama em todas as dimensões tendes inteligente né, tá bom tá todo mundo, aí você vai trocar né vou, trocar, porque, assim, não, estou suportando, pesa, 800 ml pesa não coloquem, eu coloquei, mas depois que ele falou entendeu.

Para o gol pra frente joguei, pra frente, mas temos, uma pessoa colocar na volta ao beira, mar eu entrevistei a única.

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Agência de Marketing Digital: porque contratar uma?

Você sabe quando é preciso contratar uma Agência de Marketing Digital? Fique até o final e entenda quando é a hora de contratar uma Agência.

Se a sua empresa está aparecendo pouco, não está vendendo muito e o fluxo de clientes na sua sede física está baixo, é hora de ascender o sinal amarelo!

Agencia de Marketing Digital
Agencia de Marketing Digital

As Agências de Marketing Digital tem estratégias e ferramentas diferentes, de fato, cada um tem a sua, mas as principais estratégias são as que abaixo elenco:

  • SEO – Otimização de Sites para Mecanismo de Buscas;
  • Criação de Sites Profissionais;
  • Inbound Marketing;
  • Criação de Landing Pages;
  • Campanhas de Email Marketing

As estratégias acima são base para qualquer outra estratégia de marketing, por mais inovadora que seja.

Se for fazer um lançamento, será necessário tráfego + campanha de email + landing page, e isso tudo está dentro do hall que elenquei acima.

Na verdade não existe milagre. O que existe são formas diferentes de executar ações em cima daquelas estratégias.

Lembre sempre da matematica: Quanto mais aparecer, mais vai vender!

As estrategias de marketing mostradas acima tem potencial para fazer o seu negocio decolar.

O bom é sempre começar com um site bem feito, depois pensar no tráfego e assim em conversão.

Eu prefiro sempre atrair os potenciais clientes para o 1×1, levando para a conversa no whatsapp.

Na minha opinião é a forma mais fácil de conversao.

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CONHEÇA DEZENAS DE SENSORES PARA ARDUINO!

Tenho uma dica incrível pra você,  kit de sensores prado arduino, contendo 37 sensores,  uma caixinha bem bacana pra você explorar diversas aplicações,  diversos projetos,  envolvendo a plataforma arduino.

Aqui está a caixa com o kit de sensores,  muito bacana 37 sensores para arduino,  essas caixas plásticas são legais pois você organiza tudo na melhor forma possível,  então é só abrir ela aqui,  e ainda vem a lista dos sensores que você tem disponíveis aí para utilização com arduino,  então aqui está a lista com a descrição de cada sensor e o respectivo modelo,  então vamos ver alguns aqui por exemplo:

 –  esse aqui é um joystick,  o joystick é muito interessante  você pode fazer o teste com as entradas analógicas do arduino, 

 –   então você tem aqui o direcional em  conjunto de potenciômetros aí,

 –  tem o click também ó,  para a utilização,  sensor encoder 360,  também com um clique,  então é interessante que você pode utilizar aí encoder  360 nos seus projetos,

– têm um relé certo,  esse aqui consiste em um atuador,  então vejo  que tem atuadores também, 

– você tem as sensores infravermelhos por exemplo,  transmissão e recepção um ajuste entre potters,

 – você tem aqui um Ldr  para você fazer testes com sensores de luminosidade,

 – você tem um lazer olha só,  então também um atuador bem bacana a utilização,

 – estes sensores aqui são muito legais que

são sensores de inclinação,  olha só que bacana ele tem ali uma componente de vidro com uma bolinha de mercúrio,  então você facilmente utiliza esse cara que como um sensor de inclinação para detectar por exemplo um robô você pode conectar no seu corpo e quando houver uma inclinação a bolinha de mercúrio,  vai ali e  fecha o contato,  e aí você faz uma tomada de decisão por exemplo , está numa rampa ele é detecta a inclinação e pode acelerar automaticamente as rodas se for um robô móvel,

–  em buzzer também são atuadores

– o dht 11 sensor de temperatura e umidade sensor de vibração

Diversos tipos de sensores você tem este kit nesta caixa organizadora aí pronto para utilização.

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Como é Gramado durante o período de Natal Luz?

O período de festas natalinas é o ponto de subida principal para Gramado durante o ano, conhecida por uma cidade bem europeia aqui dentro do Brasil, um lugar seguro e com muita cultura para se explorar. Mas é claro que durante o final do ano, aproveitando que as pessoas estão de folga, o fluxo de turistas aumenta  na cidade mais glamorosa da Serra Gaúcha.

Gramado chega a receber até 2 milhões de visitantes durante o Natal e festividades do ano novo. Famílias que querem curtir o Natal Luz e também casais de namorados, são o foco do turismo nesta região.

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Como funciona a programação do Natal Luz em Gramado?

O foco do Natal em Gramado se vêm em Dezembro, como já comentamos. Mas para quem visita a cidade já em Outubro, pode se divertir com o começo das festividades. A Prefeitura de Gramado investe forte e promove atrações durante todo o ano, como o Festival Nacional de Cinema.

Espetáculo Illumination

Para quem não entende o que propriamente quer dizer essa expressão, o Illumination é um espetáculo a céu aberto. Conta com vários detalhes que o tornam especial, como a queima de fogos no centro de Gramado, águas dançantes e projeções junto de bailarinos e cantores que irão animar a sua diversão.

Como Gramado é uma cidade pequena, é relativamente fácil ir até um espetáculo do Natal Luz e depois passear por outros pontos turísticos da cidade, como o Mini Mundo, a Gastronomia da Avenida Borges Medeiros ou conferir o que rola no Salão onde é celebrado todos os anos o Festival Nacional de Cinema.

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Clima nos meses em que acontece o festival

Apesar de todo o que cerca Gramado por ser uma cidade fria e que já teve várias ocasiões onde nevou, o Festival sempre acontece em um período onde estamos perto ou no verão brasileiro. Por conta disso, que temperaturas amenas irão fazer presença. Mas se está indo para a Serra Gaúcha, sempre bom levar um casaquinho para que não acabe passando frio por nada. A gente já avisa de antemão!

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As tradições italianas nos lares do Rio Grande do Sul

Com a história e cultura moldada por imigrantes, o Rio Grande do Sul ainda conserva muitas tradições, principalmente nos lares de ascendência italiana. Costumes, hábitos e estilo de vida que são repassados a cada geração por mais de um século.

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 A convivência familiar até hoje é parte importante da história da região, então se você for conhecer uma cidade com raízes na imigração, não se surpreenda. O almoço é o momento de reunir a família para muita conversa e gastronomia.

Em alguns locais o italiano é ensinado aos filhos, mas não o italiano clássico, uma versão abrasileirada que quase virou dialeto, é chamado de talian, era usado pelos colonos para manter suas raízes da Itália.

Hoje em dia, muitas famílias repassam os ensinamentos aos filhos, para manterem vivo essa língua.

Veja como fazer o passeio de maria fumaça em gramado

Mas não é só nas reuniões familiares e na fala que as tradições italianas sobrevivem nos lares do Rio Grande do Sul. A religião e a alegria de viver também são marcas herdadas daqueles que abandonaram sua pátria em busca de algo melhor.

A cultura italiana está presente nesses lugares, mas de uma forma peculiar, diferente do que se vê na Itália atualmente, pois por lá não há necessidade de manter os costumes vivos para se lembrar da pátria.

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Há ainda o peso gastronômico, uma grande parte dos alimentos consumidos por lá tem sua origem em outro país.

Na Serra Gaúcha, os primeiros italianos a chegar nos deixaram suas vinícolas e a produção de vinhos, que hoje ganha reconhecimento internacional. Mas que é resultado de uma tradição que vem sendo repassada por mais de 100 anos.

Falar das famílias gaúchas é necessariamente tocar nas suas origens, pois elas seguem muito bem preservadas, em pequenos detalhes do cotidiano, como a reunião na mesa de almoço para conversar. Ou no dialeto que é repassado diariamente para que não se perca.

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Essas tradições tornam o turismo no Rio Grande do Sul uma experiência ainda mais rica, pois não está presente apenas na natureza, nos monumentos e nas construções, mas principalmente em seu povo.

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Como usar papel de parede caveira na decoração

Vou falar um pouquinho sobre adesivos de parede, eu não sei  se vocês sabem,  mas é possível transformar ambientes,  paredes,  azulejos, colocar frases como adesivos de parede, adesivos esses que são na maioria das vezes confeccionados em vinil,  o material assim que é super fácil de limpar,  e que  vocês podem colar na parede ou coisa assim.

Para quem me acompanha no insta já sabe que no meu quarto tem uma parede de caveira bafo com adesivo da qcola,  foi mega  simples de aplicar,  então minha parede  já está com ele aplicado,  super  fácil de limpar, super fácil de manter não tá dando problema nenhum, eu tô amando e claro,  agora vou mostrar pra vocês como é o meu processo de aplicação,  para vocês verem que realmente não tem segredo nenhum.

Bora aplicar né? Continuar aplicando. A Qcola fornece também uma paleta para você usar para aplicar o papel e evitar as bolhas. Tem que deixar o mais lisinho possível. 

O resultado final, tudo coladinho minha parede de caverinhas.
Viu como  foi fácil de aplicar,  bem tranquilo né?

Só a parede que era um pouco alta,  se você reparar eu já comecei a mostrar  a aplicação um pouco mais baixo,  porque aqui em casa tem uma escada que não é tão forte e aí eu prefiro que minha mãe suba essa escada pra começar entendeu por questão de segurança mesmo.

Enfim mas vocês viram que  é bem tranqüilo de aplicar bem fácil e ficou lindo.